양배추는 우리가 흔히 접할 수 있는 채소이지만, 그 효능에 대해 깊이 아는 사람은 많지 않습니다. 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 양배추는 위 건강부터 면역력 강화, 피부 미용까지 여러 방면에서 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 양배추가 건강에 어떤 도움을 주는지 자세히 살펴보겠습니다. 위장 건강을 보호하고 소화 기능을 개선하는 효과 양배추는 위장 건강을 보호하는 데 탁월한 식품입니다. 특히 양배추에 함유된 비타민 U는 위 점막을 보호하고 재생하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 U는 위산의 과다 분비를 억제하면서도 소화 과정을 돕는 기능을 하며, 위궤양이나 위염을 앓고 있는 사람들에게 매우 유익합니다. 실제로 양배추를 꾸준히 섭취하면 위 점막이 회복되면서 소화 불량과 속 쓰림 증상..